[...] wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe mikroby nas opanowały, to jest o raz za dużo. Choćby coraz więcej się pisze o wielkiej roli flory jelitowej - kiedy równowaga jest zaburzona, może być duży problem, żeby ją przywrócić, choć niby mamy pod ręką właściwe, a nawet wyselekcjonowane szczepy bakterii, które trafiają wprost [...]
Zyję Bziu. Sie porobiło}:-( Regeneracja zakończyła sie odchorowaniem całorocznego stresu. Zawaliło mnie flegmą i musiałam brać antybiotyk. Kiedy juz chciałam napisać tutaj i popytać o nowy trening, za który dziękuję bardzo,zepsuł sie laptop@-|. Z telefonu nie idzie,więc tydzień w plecy, bo wpisy jednak by mnie bardziej mobilizowały i motywowały. [...]
ok. to o tym treningu napisze w innym dziale, chciałbym się dowiedzieć czy jak już nabiorę odpowiednio masy to kiedy się zdecydować na jakąś zmianę i zacząć brać jakieś aminokwasy czy HMB, i kiedy dobrze dobrze jest kreatyne brać, jak ktos to mógł prosto wytłumaczyć
DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC...DZIEKI.... NA KONIEC JEDNO TYLKO JESZCZE PYTANIE. JAK BRAC TEN TOMIX LUB CLOMID NA ODBLOKOWANIE? BRAC JE RAZEM Z WINEM I PROPIONEM PRZEZ CALY CYKL OD SAMEGO POCZATKU? CZY POZNIEJ KTORYS Z NICH DOLACZYC KIEDY?... I PO ILE DZIENNIE BRAC?
[...] doceniam dzień po. Dzisiaj przy każdym siadaniu i wstawaniu tak mocno czuję tyłek, mięśnie tylnych części uda i przywodziciele jakbym była poobijana. I to jedyny moment kiedy miło myślę o wypadach Martucca, przypomnę się na pewno i już się boję tej niespodzianki Jaqu, po dwóch tygodniach raczej nie ma sensu robić zdjęć Fotki będą na [...]
[...] wieczorem - witaminę C > wieczorem - witaminę D > wieczorem - wapno > też wieczorem I prawdę mówiąc to się zastanawiam, czy to nie za dużo razem, w sensie czy powinnam to podzielić i część z tego brać np do obiadu? A wogóle jestem ciekawa kiedy Wy bierzecie suple, rano czy wieczorem? I czy to ma jakiekolwiek znaczenie? -
[...] wieczorem - witaminę C > wieczorem - witaminę D > wieczorem - wapno > też wieczorem I prawdę mówiąc to się zastanawiam, czy to nie za dużo razem, w sensie czy powinnam to podzielić i część z tego brać np do obiadu? A wogóle jestem ciekawa kiedy Wy bierzecie suple, rano czy wieczorem? I czy to ma jakiekolwiek znaczenie? -
[...] wieczorem - witaminę C > wieczorem - witaminę D > wieczorem - wapno > też wieczorem I prawdę mówiąc to się zastanawiam, czy to nie za dużo razem, w sensie czy powinnam to podzielić i część z tego brać np do obiadu? A wogóle jestem ciekawa kiedy Wy bierzecie suple, rano czy wieczorem? I czy to ma jakiekolwiek znaczenie? -
[...] wysilkiem ale jakiś czas gdyż musi upłynać troche aby zaczęły dzialać. Nadal nie wiem co z tą ashwą piszecie w tym wątku nie nie wskazane jest aby brać ashwe przed treningiem bo zmiejsza karoziol, uspokaja to kiedy ją brać ? po treningu ?? jeśli komuś zależy na większych siłach witalnych, lepszych wynikach sportowych czy szybszej regeneracji ??
Na stres baaaardzo polecam ashwaghandę, ja od kiedy ją biorę jestem wyluzowana niczym Bob Marley. A wcześniej ciągle chodziłam nerwowa. Może przez Hashimoto, na pewno przez stres. Teorii o ostrych przyprawach nie słyszałam, ale ostatnio, jak pytałam endo o kofeinę albo spalacze tłuszczu to ujął to w ten sposób, że mogę żyć jak normalna osoba i [...]
[...] nogi wąsko 3x15-20, 30 sek. przerwa 8kg /8kgx15 /8kgx15 A5. Wyprosty nóg 3x15-20, przytrzymanie 2sek, 3 min. przerwa 18x15 /11x15 /11x15 :)) :)) :)) #-P Nie pamiętam kiedy ostatnio tak się zmęczyłam. Mineło juz więcej niż godzina od treningu, a ja nadal nie mogę nic zjeść %-) Przypomniało mi się jak bardzo nie lubie tego zakresu powtórzeń [...]
aha czyli w dni kiedy chodzę do pracy 10g na czczo, 10g przed pracą i 10g po, a w wtorki+ czwartki 10g na czczo ( rano przed pracą) po pracy NIC ! później przed treningiem 10g i po treningu 10g ok rozumiem :) W sobotę kiedy trenuje futbol amerykański taki sam plan jak w wtorek i czwartek ? ? Co do HMB możesz napisać rozpiskę. ale zacznę go [...]
[...] (150 - 450 ed). IMO zabieg bez sensu i do tego po prostu finansowo katastrofalny, ale tez czytalem, ze biedaki z Europy nie mają kasy i nie wiedza co dobre. OK, to kiedy warto? Opcja pod rozwagę, podczas cyklu to kiepskie samopoczucie, kłopoty z libido/erekcja. Oczywiście w tych wypadkach po pierwsze badamy hormony! Wiem sam po sobie, [...]
[...] do podwyższenia poziomu kortyzolu i strat w minerałach. D) Jak z ładowaniem węglami? robić je co 7 czy 14dni? Nie mam problemu z nie spożywaniem ww. Jak wyżej.Ładowania robisz wtedy,kiedy brak Ci energii do treningu i funkcjonowania. Jaki masz staż dietetyczno-treningowy,że zdecydowałeś się na ten rodzaj diety,zamiast zdrowej,zbilansowanej?
[...] że te 60 mg to mało. Magnez działa nasennie w dawce min. 250 mg, w formie chelatu. Tego cytrynianu, uwzględniając gorsze wchłanianie, trzeba by brać przynajmniej 5 tabletek naraz. Ciężko mi jednoznacznie ocenić - czy brać to jedynie z posiłkiem, czy można na pusty żołądek. Spróbuj: weź raz tak, raz tak, i oceń - kiedy lepiej się wyśpisz.
Jest jeszcze tyle książek, które na mnie czekają... King, Brown, kiedy ja się miałem za nich już brać, Masakra. Co jak co, ale najpierw chyba dorwę Ziemiańskiego. Wiecznie mi się obija o uszy Achaja, chyba czas w końcu bliżej poznać :) Koniu, ładny zbiór Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-02-01 23:49:33